Körperfettanteil zu niedrig?

Frage
Ich (m, 53, 182 cm, 75 kg) mache viel Sport, vor allem Laufen und das zusammen mit Squash sechsmal in der Woche, aber mit Maß. Mein Körperfettanteil beträgt allerdings 15%. In keiner Tabelle habe ich solche Werte bezogen auf mein Alter gefunden. Gehört habe ich aber, dass dies zu wenig ist. Mir fehlt nichts, fühle mich wohl und ausserdem wüßte ich nicht, wie ich meinen Fettanteil erhöhen sollte und warum eigentlich. Hr. B. M.

Antwort von Dr. Andrea Hofmann
Sie haben vollkommen recht. Ihr Körperfettanteil liegt im Idealbereich und es wäre wenig sinnvoll ihn zu erhöhen. Tabellen und Formeln nehmen immer Bezug auf den europäischen Durchschnitt Ihres Alters, Geschlechtes und Ihrer Körpergröße. Da dieser Durchschnittseuropäer im Laufe seines Lebens zehn bis fünfzehn Kilos an Körpergewicht – sprich Körperfett – zunimmt, wird dies als “normal” erachtet, was es aber nicht ist. Es gibt bereits Diskussionen diesen Standpunkt und damit auch die Tabellen und Formeln zu verändern. Von einer gesundheitlichen Bedrohung kann erst gesprochen werden, wenn der Körperfettanteil 6% bei Männern und 12% bei Frauen unterschreitet.


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