Optimaler Körperfettanteil

Frage
Ich (m, 24, 180 cm, 79 kg) habe laut Messung in einer Apotheke einen Körperfett-Anteil von 26,5%. Welchen Körperfettanteil hat man im Durchschnitt in meinem Alter. Sie schreiben, der Durchschnittsösterreicher ist schon zu fett. Liege ich mit 26,5% darunter oder darüber. Hr. T. S.

Antwort von Dr. Andrea Hofmann
Die Grenzen für einen wünschenswerten Körperfettanteil liegen für 30 Jahre und jünger bei 15 - 18 % für Männer (16 - 20 % für Frauen), für 30 bis 49 Jahre bei 18 - 20 % (22 - 26 % für Frauen) und für über 49 Jahre bei 20 - 22 % (28 - 30 % für Frauen). Sie liegen mit 26,5 % deutlich über dem optimalen Körperfettanteil für Ihr Alter und in etwa im Durchschnitt des männlichen Österreichers. Mit regelmäßiger Bewegung und vernünftiger Ernährung wird es Ihnen sicher nicht schwer fallen, Ihren Körperfettanteil in den grünen Bereich zu bringen.


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